Beneficios de la Merluza

Beneficios de la merluza

Baja en grasa: ideal para una alimentación ligera y saludable.
Alta en proteínas: favorece el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
Fuente de ácidos grasos omega-3: contribuye a la salud cardiovascular y cerebral.
Rica en vitaminas del grupo B: especialmente B3, B6 y B12, que ayudan al metabolismo y al sistema nervioso.
Aporta minerales esenciales: como fósforo, potasio, magnesio y selenio.
Fácil de digerir: recomendada para dietas suaves o personas con problemas digestivos.
Favorece la salud ósea: gracias a su contenido de fósforo y vitamina D.
Baja en calorías: perfecta para mantener un peso equilibrado.
Versátil en la cocina: se puede preparar al horno, a la plancha, al vapor o en guisos.
Ayuda al sistema inmunológico: por su aporte de selenio y antioxidantes naturales.